PRABILTI SAVU LAIKU, SAVOJE VIETOJE IR SAVO BALSU 

Ilgokai nutilęs mano Podcast prabilsta pačiu tinkamiausiu laiku, tinkamiausioje vietoje ir svarbiausia, savu balsu. Savo pačios maloniai nuostabai, kai sugrįžau prie pulto, nebenoriu sustoti. Viskas laike jaučiasi tinkama ir patogu. Vieta kinta - nuo mano namų pulto, iki Podcast studijos, iki Jav Brooklyn rajono. Savas balsas irgi savas, su nauju ir net labai, matymu, daugelio gyvenimo fenomenų. Su ease ir palaiminga širdimi. 

Šiai dienai kviečiu į pirmąjį oficialų video podcast https://www.youtube.com/watch?v=lFG9i2Pi1CI&t=1183s 

Q&A apie protą, kūną, meditaciją ir dėkingumą praeičiai - nuo ko pradėti norint išgirsti save? - aktyvus protas. Kaip meditacijoje sutelkti protą? Kaip iš overthinking išeiti į veiksmą? - kodėl uždarėte jogos ir šokių studiją? Skyrybos - viskas apie jas iš širdies. - noriu sužinoti nusiraminimo būdus užpuolus panikai - kaip prisijaukinti savo kūną?

Dėkoju,

Milana

YOUTUBE VIDEO SU LIETUVIŠKAIS SUBTITRAIS https://www.youtube.com/watch?v=AMIyWPrKBb4&list=PLoFZezFbdYsbwJLgZKbUxCW4O0isMa8j5&index=2

I am very honored to welcome Dr. Chinmay Pandya, Vice Pro -Chancellor at the University of Dev Sanskriti Vishwavidyalaya 

Dr. Chinmay Pandya has made an incredible impact on my yoga path. Having met six years ago, we continue our benevolent collaboration among The University and Milana Yoga Centre. This last December I spent one month studying Yoga Sutras in a direct teacher to student manner. I am beyond grateful not only for teachings, wisdom, but also for such earthy, yet human things as daily food and a guest house room at the university.

In this episode, we discuss the subtle line between Western and Easter yoga and what it takes to become a yoga teacher in both sides of the world. If you really listen, you will hear plenty of treasures whispering the truth of reality. Enjoy your quality time. 

Su meile, ( W I T H L O V E , M I L A N A) Milana

AUDIOTEKA.LT įkūrėjas, vadovas, Tinklalaidės “Pradėk iš naujo” bendraautorius bei išskirtinai įdomus kuriantis vyras - AURIMAS MIKALAUKAS.

 “Su meile, Milana” epizodas, kurį per savo keliones vis delsiau paskelbti, perklausant dar kartą šiandien vėl smagiai ir prasmingai nuteikė. Daug nuostabių gyvenimo priminimų ir net naujumų. Buvo be galo įdomu dalintis brangiausia gyvenimo valiuta - laiku. Ačiū labai, Aurimai.

Malonaus susigirdėjimo, 

Su meile, Milana

Tema, kurią galima tęsti be galo - PAVYDAS. Šis epizodas baigtinis ir su linksma pabaiga, beje. Su laiku, pastebėjau, kad mudvi daug juokiamės. Situacijos, kurios vyko, vykdavo ir vyks, nepakeičiamos ir tampyti sau nervus tikrai neverta. Kas verta - pažvelgti kitaip ir leisti sau pajusti, apie ką iš tiesų yra pavydas. Ala Tamulienė labai gerai jaučiasi, beje :) Prieš klausant šį epizodą, pirmiausia paklausykite epizodą PAVYDAS - kiek jis kainuoja pavyduoliams? Malonaus klausymo.

Su meile,

Milana

Ooops, we did it again! 

Brangenybinis laikas su Ala Tamuliene, kuriai dėkoju ir dėkosiu - nes dėkingumo gyvenimui nevalia slėpti. Dėkoju kiekvienam meilės energijos kupinam žmogui. Jūsų kiekvieno labai reikia ir Jūsų kiekvieną aš matau. Savi mato savus, savi girdi savus. Bon Voyage klausant: ~ giluminės pavydo priežastys ~ ką prieš pavydint reiktų įsivertint? ~ kiek kainuoja pavydas pavyduoliams? ~ kokias brangenybes galima išskleisti suvokus, ko Tau pavydi? SPOTIFY ‘Su meile, Milana’ Nori net tik girdėti, bet ir matyti? 

VIDEO YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=AHui1t9vNZw

Dar vienas ruduo. Ir jei prisiminsime, jog nei vienas iš jų nebuvo pažadėtas, galėsime pažvelgti į jį, kaip į nuostabaus klestėjimo metą ir savo asmeninį pasiekimą. I made it to another autumn. Mes atvykome į dar vieną savo gyvenimo rudenį, kurį kursimės žingsnis po žingsnio, priimdami kai kurias Visatos ir Gamtos taisykles. Tiesiog joms neprieštaurausime. Apie ką aš čia? Apie mūsų AKSOMINĮ rudenį

Su Meile, 
Milana

5:43

7 universalio emocijos

11:56

emocija vs. nuotaika

17:07

nuotaika vs. asmenybės bruožai

34:52

kaip sukurti palankias savo sistemai sąlygas?

43:31

konstruktyvios vs. destruktyvios emocijos

4:43

Pasiruošimas meditacijai

11:43

Protas

13:25

Natūrali žmogaus būsena

20:18

Praktika (meditacija)

Q&A 

1. Ką daryti, jei bandant medituoti ar gulint Savasanoje, labai lenda mintys ir neina nurimti? 

2. Kokių asanų vengti nėščiosioms?

3. Kokio inventoriaus reikia, kad galėčiau jogą praktikuoti namuose? 

4. Ar su joga pakanka fizinio aktyvumo, kuris reikalingas vidutiniškai žmogui?

5. Ar joga turi taisykles? Kas nutiks jei blogai praktikuosiu jogą? Ar jogą galiu praktikuoti bet kur?

6. Ar tikslinga lankyti jogos praktikas, jeigu siekis yra tik sumažinti kūno svorį/apimtis ir padidinti/ išryškinti raumenis.

7. Jei žmogus įpratęs užmigti per meditaciją, kaip jį atpratinti nuo to?

8. Po pamokos esu girdėjusu pasisakymų, kad ,,oho, aš galvojau, kad jogoje tik sėdi vienoj pozoj ir medituoji, o čia ir judėti daugiau reikia”

9. Kuo skiriasi pratimas nuo asanos? Pilatese darau downdog ir jogoj darau downdog, kaip skirtingai jį turėčiau atlikti?

10. Kokie gali būti kvėpavimo jogoje šalutiniai poveikiai?

11. Kada geriau praktikuoti joga, ryte ar vakare? 

12. Ką daryti, jei bandant medituoti ar gulint šavasanoje lenda mintys ir neina nurimti?

13. Ką daryti, kad būnant šavasanoje neužmigtum po sunkios ir įtemptos dienos? 

14. Ar joga gali padėti lavinti lankstumą?

15. Kuom skiriasi meditatatyvinė būsena nuo transo, jūsų  nuomone?

16. Ar  visada jogoje giedamos mantros? 

17. Mėgėjui ekstramalesnio sporto : vandenlentės, snowboardas, slides... koks jogos pagrindas būtų aktualesnis? Kokią praktiką geriau atlikti prieš plaukimus, slidinėjimus ir po?

18. O kaip su žmonėmis, turinčiais ypatingus poreikius?

19. Dažnai susiduriu su savo ribotumais jogoje (kaip atlikti Vinyasą, kuomet rankos sąnarys neleidžia)?

Malonaus klausimo, o aš kviečiu rašyti man apie Tave dominančias temas ir asmeninius klausimus info@milanajasinskyte.com. Atrašysiu kiekvienam, o gal apie savo istoriją, su Tavo leidimu, išgirsi ir saugioje Podcast erdvėje.

Su meile,
Milana

Šiandien praktiškai ir labai aktualiai kiekvienam, kuris kėtina joguoti, jogą tik stebi ar yra jogos praktikas. Kai kyla normalūs klausimai, kurie gali atrodyti paprasti "rimtiems" jogams. Tad atsakau į 20 klausimų apie jogą - lengvai ir aiškiai kiekvienam. 

Q&A 

1. Ar turi būti lankstus, kad pradėtum lankyti jogos pamokas?
2. Kaip dažnai praktikuoti, kad progresuotum?
3. Kaip išsirinkti jogos mokytoją?
4. Ar gali joga padėti numesti svorio?
5. Ar reikia būti dvasingu ar religingu, kad praktikuotum jogą?
6. Ar reikia tapti vegetaru?
7. Ar iš manęs bus tikimasi išmokti asanų pavadinimus?
8. Kuom skiriasi joga nuo tempimo pratimų?
9. Kaip pasirinkti sau labiausiai tinkantį jogos stilių?
10. Ar joga tinkama sergant depresija?
11. Ar vaikai gali praktikuoti jogą?
12. Ar yra amžiaus ribos jogai?
13. Kiek poilsio reikia tarp jogos klasių? Aktualu esant maksimalizmui.
14. Kiek laiko prieš jogą ir po nereikia valgyti?
15. Kada įkvėpti, kada iškvėpti praktikos metu?
16. Ar joga yra religija?
17. Ar moterims mėnulio dienomis galima praktikuoti jogą?
18. Kaip išsirinkti sau tinkamą studiją?
19. Ar turiu įspėti apie sveikatos problemas prieš praktiką?
20. Kodėl įsišaknijusi nuomonė, kad jogistai - išskridę žmonės?

Malonaus klausimo, o aš kviečiu rašyti man apie Tave dominančias temas ir asmeninius klausimus info@milanajasinskyte.com. Atrašysiu kiekvienam, o gal apie savo istoriją, su Tavo leidimu, išgirsi ir saugioje Podcast erdvėje.

Su meile,
Milana

Natūrali žmogaus prigimtis - ieškoti balanso. Balansas, kaip ir meilė, tapo populiariais kasdienos žodžiais, bet ar tai palengvino Tavo paieškas?

Proto skaidrumui ir aiųkumui, KAS TAS BALANSAS ir kur jį rasti?

Tam, kad paieškos neprailgtų, tam, kad pamaititum protą supratimu, kas su kuo valgoma ir tam, jog širdingai judėtum link savo tikslų - šis epizodas, tikiu, įneš daugiau aiškumo.

Malonaus klausimo, o aš kviečiu rašyti man apie Tave dominančias temas ir asmeninius klausimus info@milanajasinskyte.com. Atrašysiu kiekvienam, o gal apie savo istoriją, su Tavo leidimu, išgirsi ir saugioje Podcast erdvėje.

Su meile,
Milana

Sveikinuosi iš laukinės Australijos gamtos.

Pasirinkimo įrašyti Indrės pristatymą iš Vilniaus namų neturėjau, nes pokalbis buvo tokia šventė, kad po jo cak – ir tiesiog pamiršau. Iš tos laimės, grynai.

Pristatau Indrę Trusovę. Dietistė, Knygų autorė, @zaliaszingsnis.lt įkūrėja ir…. greitu metu Yoga Alliance ir @milana_yoga_studija sertifikuota tarptautinė jogos mokytoja.

Indre, Tavo pakuotė labai patraukti – tokia rožinė, švelni, įžeminta, maloni. Galėtų tuo viskas pasibaigti, bet Tu tęsiesi, kaip Australijos upė, kurią dar vakar stebėjau įtekančią į vandenyną. Ten gi, turinys ir gylis, kuriuo Tu daliniesi su pasauliu. Tame gylyje Žalia, Gryna, RAWWWW Indrė. Kaip Tavo Žalias Žingsnis, RAW Žingsnis. Žingsniuok gryna, kokia esi šiame pokalbyje. Labai Tave myliu, Tu kuri prasmę.

Neaprašomo malonumo pokalbis, kurio klausydama mano sistema patyrė visą vaivorykštę emocijų.

Su meile, kuri nekainuoja ir neparsiduoda,

Milana

Ieškojau mokytojų pasaulyje, o radau Alą, kuri net neleidžia jos vadinti mokytoja. Šiandien pratinuosi vadinti ja DRAUGE. Tai moteris, iš mano rankų paėmusi sunkiai sveriančias išmintingas knygas ir paliepusi JAUSTI ir EITI. Jaučiu ir einu, mano mylima Ala. Jau ketverius metus drauge mano DRAUGE, su Tavimi, jaučiu ir einu.

2 valandas trukęs pokalbis įsuko į Tavo lauką taip, jog dingo nereikalingi mano klausimai ir liko TIKRA ALA. Širdingai pristatau:

Ala Tamulienė – išrišimų, dvasinių kelionių, patyriminių seminarų ir transmisijų vedlė ir autorė, universalios kvėpavimo energijos sesijų vedančioji, savo veikloje apjungusi daugelio dvasinių praktikų išmintį.

Ala yra dalinimosi Visatos dėsnių pagrindais grupės „Išrišimai su Ala“ autorė ir vedančioji (https://www.facebook.com/groups/1121863561742305/?ref=share_group_link); Instagram:

@isrisimai.su.ala.tamuliene (https://instagram.com/isrisimai.su.ala.tamuliene?r=nametag) ir

Gyvosios knygos “Laumžirgio užrašai”(https://www.facebook.com/Laumžirgio-užrašai-151238395329312) autorė.

Ala - Bert ir Sophie Hellinger tiesioginė mokinė, ilgametė dvasinių konsteliacijų praktikė, diplomuota konsteliacijų vedančioji, baigusi Hellinger įkurtą mokyklą ir gavusi gyvo žinojimo srautą iš paties Berto Hellingerio.

Šis epizodas kaip moneta - talpinantis dvi puses. Viena “matematiška” su terminais, kurie leidžia mūsų protams tiesiog suprasti, jog laimė gali būti paaiškinamas ir apčiuopamas gyvenimo fenomenas. Kita ezoterinė - kviečianti pažvelgti į laimę iš aukštesnės sąmonės būsenos.

Kam iš tikrųjų skiriame savo gyvenimo laiką ir kur nukreipti mūsų tikslai? Kas mūsų gyvenime laukia Širdingo dėmesio? Koks pirmas veiksmas yra reikalingas, kad ši gyvenimo dalis pradėtų pildytis?

Šiandien apie tai, vedama tikėjimo, kad tai ką girdėsite leis bent trumpam prisiliesti prie savęs. Ypač tiems, kas jau pasiruošę PLĖSTIS.

Su meile,
Milana

Mindaugas Rainys - žinomas televizijos veidas, režisierius ir prodiuseris jau 15 metų kuriantis televizijos laidas.


Jums matomame eteryje linksmas, taktiškas ir greitas, tačiau yra ir kita jo pusė, kurią pamatyti ar išgirsti tenka ne visiems.


Tapęs jogos mokytoju, jis pradėjo dirbti su žmonėmis tiesiogiai, vesdamas jogos ir kvėpavimo meditacijos užsiėmimus, o tai vis dažniau pasauliui atveria jo kitą pusę. Empatiškai jautrus, neriantis į gylį ir turintis savo unikalų suvokimą apie kasdien siunčiamas gyvenimo pamokas.

Dažnai aplinkiniams kartodamas : "saulė visada šviečia virš debesų", jis pats tuo tiki būdamas grynakrauju optimistu. Aš matau ir  kitas jo akimirkas,  kuriose ne visada išlieka šypsena, tačiau jo tikrumas ir mokėjimas valingai, kantriai išlaukti patekančios saulės yra stiprioji ir pati žmogiškiausia jo pusė, įkvepianti mane ir kitus.

Jis moka mylėti ir myli - mane, kitus ir gyvenimą su visais pakilimais ir nuopoliais.

Šiame pokalbyje jis atviras, jautrus, mylintis ir svarbiausia - Tikras.